По 10-12 таких приседаний в два подхода. На первой тренировке хоккеисты делают упражнение с весом в 50 кг-ов, мышцы нужно разрабатывать постепенно. Каждую следующую тренировку вес будет увеличиваться. Около недели назад спортсмены из Уральского трубника вернулись с отдыха. Прошли медобследование, сдали тесты, и начали подготовку к сезону. Несмотря на продолжительный отдых, а он длился полтора месяца, в тренажерном зале никто слабину не дает.

Александр Воронковский, полузащитник х/к "Уральский трубник":
"- Каждому на отдых дают личное задание, каждый занимается, готовится чтобы прийти не совсем в разобранном состоянии. Все равно каждый должен поддерживать физическую готовность свою.
- Например, какие это задания?
- Бегать кроссы, заниматься в тренажерном зале, раз два в неделю."

В этом году Уральский трубник начал заниматься в новом, современном спортивном зале. Работа здесь идет на все группы мышц - качаются руки, спина, ноги, пресс. Комплекс силовых упражнений с отягощением чередуются с игрой в волейбол. Двадцать минут на тренажерах, двадцать за игрой. Так спортсмены разгружаются как эмоционально, так и физически.

Алексей Жеребков, главный тренер х/к "Уральский трубник": "До конца месяца будем здесь заниматься в зале тренажерном, на хромпике на стадионе футбольном, на стадионе новотрубного завода. Будем в зале флорбол играть, так что будут у нас разноплановые нагрузки."

Завершается сегодняшняя тренировка пробежкой и растяжкой. На долгожданном льду хоккеисты смогут позаниматься лишь 3го августа. До этого их ждут силовые нагрузки в зале два раза в неделю, в остальные дни кроссы, футбол, игра в ручной мяч.

До первого матча хоккеистам осталось полтора месяца тренировок. Откроет сезон игра в городе Ульяновск с Нижним Новгородом, которая пройдет 28 августа.