05.09.2019

Каким должен быть завтрак школьника

Идеальный завтрак для школьника - каша, творог и яйца. В Роскачестве рассказали, какие продукты пойдут на пользу детскому организму и объяснили, почему каждое утро нельзя начинать с готовых завтраков. 

Завтрак школьника должен состоять из злаковых, яиц и молочных продуктов. Они легко и быстро усваиваются, содержат медленные углеводы и белок, необходимые для роста и развития ребенка. Так же в рацион можно добавлять ягоды и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой. Что касается сухих завтраков - сладких хлопьев и шариков, их можно давать ребенку не чаще двух раз в неделю. Из-за высокого содержания сахара, они могут способствовать развитию ожирения, сахарного диабета, спровоцировать нарушение работы кишечника и аллергию, поясняют эксперты Роскачества. Любимые детьми глазированные сырки тоже не полезны, из-за высокого содержания сахара жира и ароматизаторов. Покупать лучше те, у которых не длинный состав, и короткий срок годности.