Новости ПТВ

25.08.2016

В городском парке осваивают технику скандинавской ходьбы

Ходьба с палками или "скандинавская ходьба" - это отличный фитнес для любого времени года. Маргарита Конова оценила плюсы таких тренировок еще два года назад. У нее с детства искривлен позвоночник, и занимаясь физкультурой, женщина выполняет рекомендации врачей.

МАРГАРИТА КОНОВА, ПЕНСИОНЕР: "Каждое утро встаю в 5-6 утра, встаю и иду. Где-то километр прохожу. У нас в Талице есть спортивный городок - где-то километр, вот я там и хожу".

Для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой и для новичков активисты общественной организации "Первоуральск - город чемпионов" организовали мастер-класс. Приглашенный тренер Анна Ленькова объясняет технику ходьбы со специальными палками.

"- Чтобы наши ручки подтягивались, спинка была прямая. При движении мы корпус наклоняем чуть-чуть вперед, а лопатки собираем, макушечка тянется вверх".

Скандинавская ходьба популярна именно среди людей пенсионного возраста. Если у человека преклонного возраста болят колени или имеется внушительный лишний вес, долго ходить тяжело. Опираясь на палки, можно пройти больше, а заодно и сжечь калории. 

ДМИТРИЙ АНДРЕЕВСКИЙ, РУКОВОДИТЕЛЬ ОБЩЕСТВЕННОЙ ОРГАНИЗАЦИИ "ПЕРВОУРАЛЬСК - ГОРОД ЧЕМПИОНОВ": "Мы давно планировали такую тренировки с пожилыми людьми, потому что они тоже нуждаются в движении. Мы выбрали именно этот вид спорта - скандинавская ходьба, потому что это самое удобное для них, не напряжно скажем так, без каких-либо усилий и нагрузок".

По словам специалистов, при скандинавской ходьбе задействованы 90 % мышц, а такого эффекта не дает ни один вид спорта. Чтобы получить максимум от подобных тренировок, нужно использовать специальные, а не обычные лыжные, палки. Тренер объясняет: при ходьбе по асфальту на конце палок должны быть резиновые "башмачки" - это важно для локтевых суставов. 

АННА ЛИНЬКОВА, СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ: "Скандинавская ходьба решает просто и эффективно все проблемы здоровья современного общества. И в первую очередь мы заставляем наше сердце работать, решаем проблемы сердечно-сосудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата. Разрабатываем работу легких и конечно же снимаем стресс и улучшаем наше настроение".

От тренировки и прогулки по парку первоуральцы получают море позитивных эмоций. Кроме того, новенькие палки для скандинавской ходьбы они получают в подарок от организации "Первоуральск - город чемпионов". И теперь пожилые люди полны решимости заниматься спортом дальше.

ВЕРА ЛЫСУХИНА, ПЕНСИОНЕР: "А у меня сложилась такая ситуация, что я буквально умирала. Движение - это жизнь. Я поднялась, иду, и пришла сюда. Мне всё очень нравится, большое спасибо!".

Скандинавская ходьба не только полезна, но и практична: с палками можно гулять по парку с внуками, ходить по магазинам или осматривать достопримечательности. Недаром этот вид физической активности уже полюбился миллионам людей во всем мире.

ТАИСИЯ ПОНОМАРЕВА, КОРРЕСПОНДЕНТ: "Скандинавская ходьба сегодня невероятно популярна во всём мире. Например, в Финляндии все пожилые люди проводят свой досуг на лесных дорожках с палками в руках. В этом смысле Первоуральск становится частью мировых тенденций".