Новости Евразия

19.04.2017

Как безопасно бороться с плохим настроением, обсудили в Первоуральске

Депрессия может настигнуть человека любого возраста и социального статуса. Этой болезни подвержены практически все, и как говорят врачи, её легче предотвратить, чем лечить. Но если момент упущен, то внимание следует обратить на первые признаки.

Вадим ГОННОВ, психиатр: «Чаще всего это называют "я устал", "Я устала". Накопилось раздражение, накопилась неудовлетворенность. Нарушается аппетит, причем и в ту и другую сторону - повышенный или пониженный. Не радуют какие-то вещи, которые радовали раньше».

Специалисты в области психического здоровья утверждают,  чаще всего депрессии подвержены люди старше 35 лет. В редких случаях, остаться наедине с собой хотят и дети. Их скрытая подавленность может принимать форму непослушания, лени, неуспеваемости и драчливости. А вот признаки депрессии у пожилых часто принимают за недомогания. Врачи говорят - есть верные способы излечить себя самостоятельно и не прибегать к помощи препаратов. 

Вадим ГОННОВ, психиатр: «Попробуйте переключиться, попробуйте определить, что стало причиной вашей неудовлетворенности, причиной вашей депрессии: слишком много работаете, неприятности в семье, накопившиеся и нерешенные, неприятности со здоровьем, на которые очень много внимания обращаешь. Если вы найдете причину и порешаете ее, депрессия обязательно пройдет, потому что это реакция».

Весна и осень - самые тяжелые времена года для любителей похандрить. Большую роль играет нехватка в организме витаминов группы Б и серотонина, который в народе называют -"гармоном счастья". Серотонин можно получить употребляя в пищу сливы, инжир, черный шоколад. Первоуральцы с депрессией борются другими способами.

Сергей СТРОМИЛОВ, житель Первоуральска: «Я читаю библию. Так успокаиваюсь.  Неумение прощать сокращает вашу жизнь. А желание прощать - продлевает нашу жизнь».

Татьяна БУЛАТОВА, жительница Первоуральска: «Ну таблетки мне там какие-то выпишут, как весна, осень, еще сердечко болит, так и живу, моя матушка».

Нина МИНИНА, жительница Первоуральска: «Активный образ жизни, театры, кино, бассейны, сауны, т.е. нужно как то себя активизировать и никакой депрессии не будет».

Стоит отметить, что алкоголь в этом случае не поможет. Он негативно влияет на нервную систему, тем самым усугубляя депрессию. Временное действие бокала вина рано или поздно заканчивается, а чувство отчаяния после этого только усиливается.

Елена БЕЛЯЕВА, корреспондент: «Помните, с депрессией вы можете справиться самостоятельно. Чаще бывайте на солнце и свежем воздухе, принимайте витамины, ешьте полезную, легкую пищу. Откажитесь от вредных привычек и займитесь спортом. Но если плохое настроение все же затягивается, то не бойтесь, обратитесь за помощью к специалистам - там вам точно помогут».